心心相印-力德家園

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靜坐美容

 靜坐美容
   最近,日本掀起了一股「靜坐美容熱」。日本不少美容專家都認為,「靜坐」不僅是一種養生之道,而且是美容養顏的方法。
   日本專家認為,靜坐可以有效地調節心理,使之達到一種良好的平衡狀態。
靜坐能讓腦海中原活躍的意識流動,漸漸趨於平靜,這樣就能使全身精神慢慢放鬆,直到「深度放鬆」,使大腦得到充分休息。這樣,大腦就能發揮最佳效應。
眾所周知,大腦是人體的中樞,大腦的功能加強後,全身各臟器的活動自然更協調,更有效。
日本專家還認為,靜坐還可以改善全身的體液循環,能使臉部皮膚內層的水分充足,營養增加。於是,人就容光煥發了。
日本人的靜坐美容的方法很簡單。遠離嘈雜的都市人群,找一個環境清靜,通風良好的房間,坐下入靜即可。從未經歷過靜坐的人初坐時,心靈可能因煩躁而靜不下來;然而,只要全身漸漸放棄、擯棄一切雜念,便可「入靜而坐」。如果還是無法入靜,則採用「逐次觀下法」。即「眼觀鼻、鼻觀口、口觀心」,如果這樣操作有一定困難,則可採用「觀臍法」,即內心的注意力集中於「臍下三寸」,即中醫所說的「丹田」。
此外,坐定後集中注意數息,也會慢慢地靜下來。入靜後,要特別注意頭面部的放棄。
如果靜坐後用雙手對面部以及全身部位進行按摩,其美容效果更為理想。
靜坐不僅能美化面部的皮膚,而且能使頭髮烏黑發亮,眼睛清澈明亮。
靜坐能讓人美容的同時,還能補精益氣、養血安神;又能使人安詳平和,遇事不急,精神愉快,甚至遇險不驚。
                         <本文轉載自健康生活家>
 
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